Zayıflamak İçin Suyunuza Tarçın Ve Limon Dilimleri Atın

Diyet Ve Zayıflama 12 Haziran 2011
616

Doğa Rutkay 9 ayda 14 kilo vererek harika bir fiziğe sahip oldu.14 Kiloyu vermem 9 ayımı aldı.Kilo verme sürecim uzun bir zaman dilimini aldığı için şimdi ne kadarda yesem eski kiloma yaklaşmıyorum.Ben hiç kas kaybetmedim.Diyetisyenim “sebin vücudundan 10-15 paket tereyağı attığınızı düşün dedi”Spor salonuna gitmekten nefret ediyorum.Her gün sabah 20,akşam 20 dakika yürüyorum.Egzersiz sayesinde vücudumda sarkma ya da çirkinleşme oldu.Birde bol bol su içerim.Kilo vermek isteyenlere küçük bir tavsiye suyunuza tarçın çubukları,elma ya da limon dilimleri atın.Hem suyunuz lezzetli olur hem daha çok idrar atarsınız.Hemde metabolizmanız hızlanır.Biz hanımlar “bir kahvaltıyla duruyorum bu saat oldu hiç bir şey yemedim” diye aç kalmayı övünerek anlatırız.Oysa bu yapılabilecek en büyük yanlış çünkü vücut tembelleşiyor.Ne kadar sık yemek yerseniz vücudunuz o kadar çok çalışır.Artık günde en az yedi öğün yiyorum..

diyet
Doğa Rutkay’ın Günlük MENÜSÜ
SABAH
Mevsim meyveleri,1 kaşık keten tohumu 2 kaşık yulaf ilave edilmiş bir kase yoğurt
ARA
1 Adet elma,1 adet ceviz
ÖĞLE
Bol salata(Etli,peynirli,ton balıklı,tavuklu)
ARA
Bir porsiyon meyve,1 adet ceviz ve ya 3 kayısı 5 fındık
2 saat sonra kepek ekmeğine kaşarlı tost
AKŞAM
1 Tabak sebze yemeği,küçük bir kase yoğurt salata,1 dilim kepek ekmeği

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Zayıflamak İçin Suyunuza Tarçın Ve Limon Dilimleri Atın” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar