Selahattin Dönmez’den Oruç Sonrası Kilo Verme Önerileri

Diyet Ve Zayıflama 06 Eylül 2010
707

Ramazan’da yemek saatlerimiz değişti, buna bağlı olarak beslenme düzenimiz de bozuldu. Dolayısıyla çoğumuz kiloları aldık! Şimdi sıra geldi fazlalıklardan kurtulmak için sağlıklı ve sıkı bir diyet yapmaya.
SELAHATTİN DÖNMEZ NELER ÖNERİYOR?
*Hızlı değil, yavaş tempoda yürüyün.
*Egzersiz yaparken, daha fazla yağ kitlenizin yanmasını istiyorsanız sadece burundan nefes alıp verin.
*Hızlı kilo kaybı için dengeli diyetin öğün sayısı 4’dür. Kahvaltı, öğle, ikindi ve akşam yemeği düzeni ile hızlı kilo kaybedersiniz.
*Hızlı kilo vermenin sihri daha fazla sebze ve maksimum 2 porsiyon meyve yemekte: Mutlaka bir gün içerisinde sebzelerden koyu sarı (havuç, patates), koyu yeşil (ıspanak, marul, kıvırcık, pazı, semizotu), nişasta (patates, bezelye) olanlarını tüketmek gerekmektedir.
*Haftanın iki gününde, akşam öğününüzde, metabolizma hızlandırıcı çorba için.
METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇORBA

ramazan-diyeti1
Malzemeler:
*2 orta boy kabak
*1 orta boy domates
*1 orta boy tatlı kırmızı biber
*1 küçük boy kuru soğan
*Yarım demet maydanoz
*1 yemek kaşığı sıvı yağ
Yapımı: Malzemelerin hepsini, sevdiğiniz kıvama göre su ile düdüklü tencerede pişirin. Soğumaya yakın, yarım demet taze nane ile blenderdan geçirerek hazırladığınız bu nefis kokulu çorbayı için.

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Selahattin Dönmez’den Oruç Sonrası Kilo Verme Önerileri” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar