Su içerek kilo kaybetmek mümkün mü?

Sağlık 26 Ağustos 2010
645
Amerikalı bilimadamları yemeklerden önce 2(iki) bardak su içmenin kilo vermeye faydası olduğunu gösteren bir araştırmanın sonuçlarını yayımladı.
Virginia eyaletinde yapılan deneyde iki ayrı gruba ayrılan 48 yetişkinin su içme alışkanlıkları ve kiloları izlendi.
Arştırmacılar, öğünlerden önce 2(iki) bardak su içenlerin ortalama 2 kilo 300 grama yakın kilo verebildiğini söylüyor.
Ancak doktorlar, sıfır kaloriye mideyi dolduran suyu fazla da içmemek gerektiğini, çünkü aşırı miktarda su içmenin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Deney sırasında ilk grup düşük kalorili bir diyet uygulamasına karşın yemeklerden önce 2(iki) bardak su içmedi.
Diğer grup ise gene aynı düşük kalorili diyetle beslenerek ayrıca öğünlerden önce ilave sudan da içti.
12 haftalık süre dolunca, fazladan su içenlerin yaklaşık 7 kilo, diğer grubun ise 5 kilonun biraz altında zayıfladığı ortaya çıktı.Deneyde yer alanlar 55 ila 75 yaşları arasındaydı.
drink-water
Bundan önce de benzer bir deneyde orta ve ileri yaşlardaki kişilerin yemeklerden evvel 2(iki) bardak su içmesinin öğün başına 75 ila 90 kalori arasında daha az yediğini otaya koymuştu.
Deneyin yapıldığı Virginia Tech Üniversitesi’nden Profesör Brenda Day, hiçbir kaloriye sahip olmayan suyun yemek öncesinde tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Şekerli meşrubatın kesinlikle aynı sonucu vermeyeceği konusunda da uyarıyor.
Gazozlu meşrubatlarda ortalama 1(bir) bardağa 10 çay kaşığına yakın şeker var.

Amerikalı bilimadamları yemeklerden önce 2(iki) bardak su içmenin kilo vermeye faydası olduğunu gösteren bir araştırmanın sonuçlarını yayımladı.Virginia eyaletinde yapılan deneyde iki ayrı gruba ayrılan 48 yetişkinin su içme alışkanlıkları ve kiloları izlendi.Arştırmacılar, öğünlerden önce 2(iki) bardak su içenlerin ortalama 2 kilo 300 grama yakın kilo verebildiğini söylüyor.Ancak doktorlar, sıfır kaloriye mideyi dolduran suyu fazla da içmemek gerektiğini, çünkü aşırı miktarda su içmenin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.Deney sırasında ilk grup düşük kalorili bir diyet uygulamasına karşın yemeklerden önce 2(iki) bardak su içmedi.Diğer grup ise gene aynı düşük kalorili diyetle beslenerek ayrıca öğünlerden önce ilave sudan da içti.12 haftalık süre dolunca, fazladan su içenlerin yaklaşık 7 kilo, diğer grubun ise 5 kilonun biraz altında zayıfladığı ortaya çıktı.Deneyde yer alanlar 55 ila 75 yaşları arasındaydı.Bundan önce de benzer bir deneyde orta ve ileri yaşlardaki kişilerin yemeklerden evvel 2(iki) bardak su içmesinin öğün başına 75 ila 90 kalori arasında daha az yediğini otaya koymuştu.Deneyin yapıldığı Virginia Tech Üniversitesi’nden Profesör Brenda Day, hiçbir kaloriye sahip olmayan suyun yemek öncesinde tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor.Şekerli meşrubatın kesinlikle aynı sonucu vermeyeceği konusunda da uyarıyor.Gazozlu meşrubatlarda ortalama 1(bir) bardağa 10 çay kaşığına yakın şeker var.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Su içerek kilo kaybetmek mümkün mü?” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar