Dr.Murat Topoğlu 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Ve Zayıflama 26 Nisan 2010
804

Dr.Murat Topoğlu Show Tv’de yayınlanan “Herkes İçin Sağlık” adlı programda 1 Haftada 2 Kilo verdiren Bahar Diyetininin tarifini verdi.Diyetin en önemli özelliği sabah,öğlen ve ara öğünlerinin 1 hafta boyunca aynı olması,sadece akşam yemeklerinde farklılık göstermesidir…Bu yüzden diyeti incelerken lütfen bu ayrıntıya dikkat ediniz..
Sabah
1 dilim ekmek
80 gr.Peynir
3-4 Adet zeytin
Domates,salatalık ve yeşillik

Ara Öğün
1 Porsiyon meyve

diet (472 x 528)

Öğlen
Salata (sınırsız)
Yoğurt (Sınırsız)

Ara Öğün
1 Porsiyon meyve

Akşam
1 porsiyon ızgara et
Salata
Yoğurt

Ara Öğün
1 porsiyon meyve

2.Gün
Akşam
1 tabak yağsız sebze yemeği
Salata
Yoğurt
3.Gün
Akşam
1 Porsiyon Kuru Baklagil Yemeği
salata
yoğurt

4.Gün
Akşam
1 porsiyon Menemen (2 yumurta kullanabilirsiniz)
Yoğurt
1 Dilim Ekmek

5.gün
Akşam
1 Porsiyon Bulgur Pilavı
Salata

6.Gün
Akşam
Sınırsız salata
sınırsız Yoğut

7.Gün
Akşam
Sınırsız salata
sınırsız yoğurt
Not:2-3 litre su tüketmeyi unutmayın..Haftada 2 kez yarım saatlik yürüyüş faydalı olacaktır..Ayrıca yemeklerinize 1 kaşık zeytinyağından fazla yağ kullanmayınız.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Dr.Murat Topoğlu 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar